Hanteln und Gewichte

Für das persönliche Fitnesstraining sind Hanteln und Gewichte kaum wegzudenken. In jedem Fitnessstudio liegen sie in verschiedenen Größen aus und auch beim Training daheim ist ein Hantelset durchaus sinnvoll. Hanteln sind klein aber effektiv und lassen sich zudem leicht verstauen. Wer nicht gerade eine Hantelbank sein eigen nennt braucht für Hanteln keinen großen Stauraum. Mit ein paar wenigen Übungen lassen sich Brust und Rücken ebenso effektiv trainieren wie Bizeps und Trizeps. Hanteln sind daher der ideale Hometrainer. Bei Hantelübungen kommt es übrigens nicht nur auf das Gewicht der Hantel an sondern auch auf den Griff. Festeres zupacken trainiert eher die Außenseite des Bizeps, mit einem weiteren Griff wird die Innenseite mehr beansprucht.